Evet dostlarım, yaz geliyor tüm bayanların fobili düşü selülit. Peki dostlarım selülitten nasın kurtuluruz yada nasıl rehabilitasyon edebiliriz? Peki buna gıdaların tesiri nedir ? İşte yanıt burada.. Öncelikle yapmanız gerekenler şunlar; beslenmenize dikkat etmek, selülite neden olan besinlerden uzak durmak, yiyecek yardımı ilkelerine uymak, kumpaslı aralıklarla cildinizi ölü tenlerden arınmak için peeling yapmak, sabah ve akşam iki kere yüzeysel kremler uygulamak, stres eksiltmek için yaşam biçiminizi değiştirmek, yalnız kalmamak ve yaşamdan zevk almak olmalı… Dr. Murad ’ın selülit çözüm programının ayrıntıları… Selülite neden olan gıdalar Bunları harcayın.. Karnıbahar, portakal, patates, ıspanak, domates, zeytinyağı, yeşil çay, buğday gevreği, sebzeler, çilek, dut, nar, kara üzüm, soğan, mango, havuç, süt, yumurta, ceviz, kivi gibi besinler harcayın. Dayanak için kara üzüm çekirdeği özü, nar özü, gingko, selenyum gibiantioksidanlar alın. Salata cinslerinden de yiyebilirsiniz. Tuz ekstra su gerektirdiği için fazla harcamayın. B vitaminleri, folikasit vitaminlerinden alabilirsiniz. Kullanmanız gereken mahsuller.. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kere yüzeysel cilt bakım kürü uygulayın. Cildinizi ölü hücrelerden temizletecek kremleri uygulayın. Arınmada fazlaya kaçan uygulamalar yapmamaya da özen gösterin. Sabun seçerken doğal ıslatıcı özelliğine sahip olmasına dikkat edin. Haftada 1-2 kere atama tesirli lif kullanarak kan dolaşımınızı süratlendirin. Cildinizin nemsiz kalmaması için uzun duşlardan ve çok sıcak sudan uzak durun. Bedeninizi kurularken tampon değişlerle kurulayın. Çuhaçiçeği yağı, papağan yemi tohumu, gliserin gibi ıslatıcı kapsayan bir krem kullanın. Epidermis tabakayı kuvvetlendirmek için A, E, C vitaminlerinin olmasına özen gösterin. Vitamin ve antioksidan dayanaklarınızı umursamama etmeyin. Yenilip içilebilecekler… Sabah meyve bile olsa kesinlikle kahvaltı edin. Kafeinsiz bitki çayları, meyve, sebze suları günlük su kaynaklarınız olabilir. Bedeninizin suya lüzumu olduğunu gösteren en ehemmiyetli belirti çatlamış dudaklarınızdır. Her hafta bir veya iki kere yumurta harcayın. Gıdaları olası olduğunda pişirmeden harcamaya çalışın. Selülit doğru beslenme ile önlenir Selülite sebep olan gıdalar Sakınılacak gıdalar Yüksek yağlı kırmızı et, sosis, domuz pastırması, söğüş etler, kızarmış kümes hayvanları, balık, çiftlik somon, alabalık, bütün yağlı süt, bütün yağlı yoğurt, şekerleme, şekerli besinler, soda, kola, şekerli meyve suları, kızarmış sebzeler, domates konservesi dışındaki konserve gıdalar, beyaz ekmek, beyaz makarna, pirinç, beyaz undan yapılan öbür besinler, fast foodlar, hazır pastane mahsulleri, tereyağı, mayonez, peynirlerin çoğu, hidrojenize veya yarı hidrojenize bitkisel yağlar… Fazlaya kaçmadan yenilebilecekler Yağsız etler, az yağlı peynirler, bütün yumurta, az yağlı süt, az yağlı yoğurt, yabani bal, pekmez, arıtılmış edilmemiş şeker, şeker ilavesiz meyve suyu, kuru meyve, doğal sebze suyu, doğa fıstık yağı, yemiş ezmeleri, tahin, yemişler, kabak çekirdeği, ay çekirdeği, susam, zeytinyağı, zeytin, avakado yağları… Serbest tüketilebilecekler Fasulye, mercimek, bezelye, ceddeli besinler, tensiz tavuk ve hindi, ızgara veya fırında balık, yumurta beyazı, yağsız sür, yoğurt, meyveler ve mevsim sebzelerinin tümü, keten tohumu yağı.. Egzersiz ve masajı umursamama etmeyin Bu besinleri harcarken egzersiz, aromaterapi, masaj veya yoga gibi gevşetici hareketleri yaşamınıza ilave edin. Rutin egzersizlerinizi zaman zaman 15 dakika uzatın. Sıkılığınızdaki büyümeyi görmek için kol altınızı sıkın. Yiyecek yardımı kullanımı bedeni dahili olarak pozitif istikamette tesirler, yalnızca yanılgı olan bölgede değil her yerde kolajen kuvvetlenir. 8 hafta bu programı sosyal etkinliklerle de destekleyerek, yaşamdan neşe alarak devam edin.