Detoks, herkesin yapması gereken, bi ekip ince ayrıntılara dikkat etmek koşuluyla, bedende biriken hastalık ve ihtiyarlamayı oluşturan hasarlı artıkların yok edilme operasyonudur. Hasarlı toksiklerin bir kısmı dışarıdan alınır, bir kısmı da bedende oluşur. Senede en az 1 kere uygulamamız gereken detosk usulü ile hem bedenimizi hastalıklardan gözetebilir, hemde ihtiyarlamaya karşı koyabiliriz. İşte size detoksun ince ayrıntıları ve olmazsa olmazlar; * Buğu banyosu, sauna, hamam ve masajdan faydalanın. * Güne yarım limon suyu ilave edilmiş bir kadeh ılık su ile başlayın. * Ekolojik tarım etrafında yetişmiş olan organik gıdaları seçim edin. * Çok zorunlu olmadıkça ilaç ağrı kesici, gaz giderici, antiasitler vb kullanmayın. * Kahve, içki ve sigarayı vazgeçin. * Gün süresince en az 2 – 2.5 litre su için. * Öğün rakamını artırırken 5 öğün öğün ölçüsünü eksiltmeye çalışın. * Her gün 5 porsiyon sebze ve meyve harcayın. * Haftada 1500 kilo kalori tüketecek biçimde fiziksel etkinlik yapmayı umursamama etmeyin. * Sebze ve meyve suyu karışımlarından faydalanın. Bu karışımlarda havuç, şalgam – pancar, elma, papaya, kavun ve kivi olmasına özen gösterin. * Detoks vaktince günde 2 fincan kadar rezene veya karahindiba çayı için. * Gece uyurken 1 fincan ılık suya veya süte 1 çay kaşığı taze bal ilave edip yavaş yavaş yudumlayın. * Hayvansal protein lüzumunuzu balık ve tabiatta yetişmiş hayvanlardan sağlamaya çalışın. * Kumpaslı ve mutasyonlu olarak sıcak ve soğuk duş alın. * Pozitif olun. Sizi güldürecek veya tebessümdürecek civarlarda, beğendiklerinizle beraber olmaya özen gösterin. * Kendinize dinlenmek için zaman ayırın. * Arkadaşlarınızı ve büyüklerinizi ziyaret edin. Eşiniz ve çocuklarınızla daha fazla zaman geçirin. * Eğlenmeyi umursamama etmeyin.