CİLDİNİZ YAŞLANMASIN
Uzmanlara göre alttaki cilt bakım teklifleri ile cildiniz her zaman genç kalır. İşte teklifler…
Daha fazla domates ve domates mahsulü harcayın: Domates mahsullerindeki likopenin güneş ışınlarının cilt ihtiyarlatıcı tesirini yüzde 20-40 oranında eksilttiğini gösteren çok rakamda araştırma var.
Antioksidan eforu zengin üç meyveye öncelik verin: Yüksek antioksidan içerikleri sebebiyle erik, üzüm ve elmanın beslenmede öncelik taşıması gereken meyveler olduğu belirtiliyor.
Omega-3 zengini balıklardan daha çok faydalanın: Omega-3 yağ asitlerinden EPA’nın güneş ışınlarına bağlı cilt zararını eksiltmede ehemmiyetli bir tesiri olduğu tanımlanmıştır. Ülkemiz balıklarında da Omega-3 bol ölçüde mevcut: Uskumru, hamsi, levrek bunlardan kimileri.
Omega-6 yağ asitlerinden destek alın: Nebatsal yağlarda zeytinyağı, fındık yağı, ayçiçeği yağı bulunan Omega-6 yağ asitlerinin de cilt arkadaşı olduklarını unutmayın.
Turunçgillerden zengin bir gıda tasarıyı yapın: Yalnızca portakal, greyfurt harcamakla kanaat etmeyin. Turunç kabuğunda bulunan “d-limonene” adlı maddenin cilt arkadaşı olduğu tanımlandı.
Yeşil ve siyah çaydan faydalanın: Özellikle yeşil çayın güçlü bir cilt arkadaşı olduğu şüphesiz. Yesil ve siyah çaydaki daha az tesirlidir bu efor, ihtiva ettikleri polifenollerle iliskilidir.
Daha çok sebze harcayın: Sebzelerin de en renkli olanlarını ve en tazelerini harcayın.
Keten tohumu ile tanışın: Keten tohumunda Omega-6 yag asitlerinin de bulundugunu öğrenirseniz, bu ucuz ama tesirli besinin cildiniz için de ehemmiyetli bir destek olduğunu unutmazsınız.